Informasi

Diet Perricone

Diet Perricone

Resep Perricone adalah diet 'anti-kerut'.

Pakar dan ahli perawatan kulit AS Dr. Nicholas Perricone menulis bukunya Resep Perricone setelah menyimpulkan bahwa makanan tertentu menyebabkan peradangan dan retensi air. Hal ini dapat menyebabkan penuaan dini, obesitas, dan masalah kesehatan lainnya.

Dasar dari diet adalah program 28 hari. Program ini bertujuan untuk mengurangi lemak jenuh, gula rafinasi, dan karbohidrat glikemik tinggi lainnya.

3 Hari Nutrisi Face-lift

Sebagai uji coba, Perricone menyediakan paket makan selama 3 hari. Banyak yang melaporkan hasil perasaan setelah hanya 3 hari yang singkat - mulai dari "merasa lebih berenergi", "kehilangan bengkak di sekitar wajah", "mata tidak lagi merah".

Menu berikut harus diikuti selama 3 hari. Protein harus dimakan terlebih dahulu. Perhatikan bahwa salmon harus liar, atau paling tidak organik.

Bangun
8 hingga 12 ons mata air
Sarapan
3 putih telur dan 1 telur utuh dan / atau salmon isi 4 sampai 6 ons
1/2 cangkir oatmeal matang (tidak instan)
4 ons blewah ATAU 1/4 cangkir beri segar
Minimum 8 hingga 12 ons mata air, (lebih banyak jika diinginkan)
Makan siang
4 hingga 6 ons salmon atau tuna panggang yang dikemas dalam mata air
2 cangkir selada romaine
1 sendok makan minyak zaitun extra virgin dan jus lemon segar secukupnya
4 ons blewah ATAU 1/4 cangkir beri segar
Minimum 8 hingga 12 ons mata air, (lebih banyak jika diinginkan)
Camilan pertengahan sore
2 ons dada ayam yang rendah garam dan diiris ATAU yogurt tawar 6 ons.
4 hazelnut mentah dan tawar
1/2 apel hijau
Minimum 8 hingga 12 ons mata air, (lebih banyak jika diinginkan)
Makan malam
4 hingga 6 ons salmon panggang
2 cangkir selada romaine
1 sendok makan minyak zaitun dan jus lemon segar secukupnya
1 cangkir asparagus, brokoli, atau bayam kukus dengan sedikit minyak zaitun
4 ons blewah ATAU 1/4 cangkir beri segar
Minimum 8 hingga 12 ons mata air, (lebih banyak jika diinginkan)
Camilan sebelum tidur
2 ons kalkun rendah garam rendah lemak / dada ayam ATAU 6 ons yogurt tawar.
1/2 buah pir atau apel hijau
3 atau 4 almond atau zaitun
8 hingga 12 ons mata air

Perricone Diet - Apakah Ini Baik?

Resep Dr. Perricone bagus. Ini sangat baik untuk wanita, yang telah hidup dengan nutrisi yang tidak cukup untuk beberapa waktu. Membawa kembali protein tanpa lemak ke dalam makanan segera meningkatkan metabolisme, peremajaan sel, dan sejumlah manfaat lainnya.

Ada banyak laporan positif dari pengguna diet ini, dan meskipun tidak menjadi diet penurunan berat badan, - penurunan berat badan telah terjadi pada sejumlah orang.

Namun ada beberapa kritik - membeli salmon 'liar' bisa menjadi mahal (argumen di sini adalah bahwa kebanyakan salmon yang dibudidayakan mungkin mengandung antibiotik dan bahan kimia lainnya.

Buku ini juga membuat referensi luas untuk perawatan topikal lain yang Dr. Perricone sediakan - tidak mengherankan ini mahal.

Namun - Resep Perricone jauh lebih dari satu iklan yang panjang - diet dan sarannya baik, dan harus memiliki dampak positif pada kesehatan Anda serta kulit Anda.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Kutipan:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M.,… Roth, G. S. (1996). Pembatasan kalori menurunkan suhu tubuh pada monyet rhesus, konsisten dengan mekanisme anti-penuaan yang dipostulasikan pada tikus. Prosiding National Academy of Sciences, 93 (9), 4159-4164. tautan
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Resveratrol sebagai agen antiinflamasi dan anti penuaan: Mekanisme dan implikasi klinis. Penelitian makanan nutrisi molekul, 49 (5), 405-430. tautan

Terakhir diulas: 2 April 2017

Saya hanya ingin mengatakan betapa hebatnya situs ini. Kalkulator Kebutuhan Nutrisi Makro dan Kalori Harian yang saya gunakan sepanjang waktu. Terima kasih!

-


Tonton videonya: Dr. Perricone - Benefits of DMAE Topical (Oktober 2021).