Informasi

Enam Minggu ke OMG Diet

Enam Minggu ke OMG Diet

Six Weeks to OMG adalah rencana diet yang trendi dari aktor / pelatih selebriti Inggris Venice Fulton.

Fulton mengklaim memiliki latar belakang dalam fisiologi olahraga dan nutrisi serta 10 tahun pengalaman membantu selebriti mendapatkan dan tetap fit.

Namun, kredensinya sulit untuk diverifikasi.

Dalam hal apa pun, Six Weeks to OMG mengklaim bahwa dengan menggunakan teknik-teknik buku ini, para pelaku diet dapat melakukannya lebih kurus dari semua teman mereka!

Dasar-Dasar Diet OMG

Diet OMG berfokus pada lima prinsip:

  1. Menurunkan lemak
  2. Dapatkan kencang
  3. Langsing paha Anda
  4. Ratakan perut Anda
  5. Pertahankan kulit, rambut, dan kuku Anda tumbuh

Buku ini juga berpusat di sekitar "aturan diet" Fulton di mana ia percaya adalah kunci untuk menjadi sukses dalam penurunan berat badan.

Karbohidrat adalah Karbohidrat

Six Weeks to OMG menegaskan bahwa karbohidrat adalah karbohidrat dan tubuh Anda tidak dapat membedakan antara kue coklat dan apel.

Peringatan, saran yang buruk: Fulton menyatakan bahwa “karbohidrat brokoli bisa lebih buruk dari karbohidrat soda.

Terlalu Banyak Olahraga itu Buruk

Penulis mengatakan bahwa menggerakkan otot Anda terlalu banyak dapat memiliki hasil negatif karena serat otot sobek saat digunakan.

Ambil Mandi Dingin dan Mandi

OMG Diet menekankan manfaat pembakaran kalori dari air dingin karena tubuh Anda harus menggunakan energi untuk menjaga suhu inti tubuh Anda pada 98,6 ° F.

Lewati Sarapan dan Berolahraga dengan Perut Kosong

Fulton mengatakan bahwa sarapan harus dilewati sampai setelah Anda dapat berolahraga. Berolahraga dengan perut kosong menyebabkan tubuh menggunakan simpanan energinya (lemak).

Minum Kopi Hitam

Six Weeks to OMG merekomendasikan kopi hitam karena sifat antioksidannya, nol kalori, dan perangsang metabolisme. Ini juga menekan nafsu makan.

Jauhi Buah

Venice Fulton mengatakan membatasi buah karena tubuh memproses fruktosa (gula utama dalam buah) secara berbeda dan ini mengganggu hormon nafsu makan.

Makanan yang Direkomendasikan

Kopi, sayuran berdaun hijau, buah terbatas, ayam, bubuk protein, kacang-kacangan, daging sapi tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, lentil, beras merah, sayuran segar lainnya.

Latihan Enam Minggu untuk OMG

Venice Fulton mengatakan bahwa para pelaku diet harus memilih olahraga yang mengaktifkan sebagian besar otot dan melakukan olahraga itu setidaknya 30 menit hingga satu jam setiap hari. Tapi, tekankan jangan sampai berlebihan seperti yang disebutkan di atas.

Dia percaya bahwa latihan beban / latihan ketahanan otot harus digunakan untuk mencegah hilangnya otot.

Biaya Program

Buku “Six Weeks to OMG - Dapatkan Skinnier Than All Friends Anda seharga $ 24,99.

Pro

  • Enam Minggu ke OMG menarik bagi remaja putri dan remaja.
  • Mempromosikan makan makanan utuh.
  • Mempromosikan latihan.
  • Hindari gula rafinasi dan makanan olahan.
  • Orang-orang telah sukses dengan rencana Venice Fulton.

Cons

  • Beberapa buah dilarang.
  • Beberapa aturan bertentangan dengan apa yang telah ditunjukkan oleh penelitian.
  • Melewatkan makan bisa berbahaya bagi penderita diabetes.
  • Kemungkinan tidak akan menarik bagi beberapa pria.
  • Dapat mendorong kebutuhan yang tidak sehat menjadi “lebih kurus dari semua temanmu“.
  • Kopi hitam tidak akan menarik bagi semua pelaku diet.

Tips yang Baik tetapi Beberapa Informasi yang Salah juga

Six Weeks to OMG adalah sebuah rencana diet yang menarik bagi para pelaku diet wanita yang lebih muda dan membahas ekspektasi budaya yang diberikan pada mereka sehubungan dengan penampilan.

Venice Fulton menawarkan beberapa tips bagus seperti menghilangkan junk food dan bahan olahan dari makanan, tetapi juga mendukung beberapa teori yang tidak akan didukung oleh apa yang dikatakan penelitian ilmiah tentang olahraga dan nutrisi.

Beberapa gadis mungkin mendistorsi pesan buku sebagai kompetisi untuk menjadi "gadis paling kurus". Ini bisa merusak secara emosional dan menyebabkan gangguan makan.

Diet Six Weeks to OMG bisa menjadi program penurunan berat badan yang baik selama aspek-aspek tertentu dari rencana tersebut tetap dalam perspektif.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referensi:
  • Shaw, M. E. (1998). Sarapan remaja yang dilewati: studi di Australia. Adolescence, 33 (132), 851-861. tautan
  • Westerterp-Plantenga, M.S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan terkait dengan kebiasaan mengonsumsi kafein dan suplementasi teh hijau. Penelitian obesitas, 13 (7), 1195-1204. tautan
  • Liu, R. H. (2003). Manfaat buah dan sayuran bagi kesehatan berasal dari kombinasi phytochemical aditif dan sinergis. Jurnal American nutrisi klinis, 78 (3), 517S-520S. tautan

Terakhir diulas: 16 Januari 2018


Tonton videonya: Six Weeks To OMG - DOs u0026 DONTs (September 2021).