Informasi

Diet Fix: Penurunan Berat Badan dengan Hasil Jangka Panjang

Diet Fix: Penurunan Berat Badan dengan Hasil Jangka Panjang


Diet Fix mengatakan bahwa terlepas dari 1000 kisah sukses, 90% dari semua rencana penurunan berat badan tidak menghasilkan hasil jangka panjang.

Pencipta Diet Fix, Dr. Yoni Freedhoff, mengklaim alasannya adalah karena kebanyakan diet tidak realistis, tidak sehat, dan hampir mustahil untuk diikuti.

Mayoritas rencana diet mengharuskan Anda untuk berkorban secara teratur dan berkelanjutan, termasuk:

  • Menyerahkan seluruh kelompok makanan.
  • Menggunakan kemauanmu untuk melawan kelaparan.
  • Melakukan rezim latihan yang melelahkan.

Dalam The Diet Fix, Freedhoff mengatakan bahwa tidak hanya pendekatan ini tidak perlu, itu juga menyabotase kemampuan kita untuk menurunkan berat badan.

Dasar-Dasar Memperbaiki Diet

Perbaikan Diet adalah panduan langkah demi langkah untuk manajemen berat badan jangka panjang yang menghilangkan mitos umum tentang diet.

Sebagian besar pelaku diet berpendapat bahwa penderitaan sampai tingkat tertentu merupakan kejahatan yang diperlukan untuk berhasil menurunkan berat badan. Diet Fix menyebut ide-ide ini “Diet Tujuh Dosa Mematikan”Dan memberikan bukti bahwa konsep-konsep ini cacat.

Berikut adalah 4 contoh dari buku ini:

Kelaparan: Pada akhirnya jika diet Anda termasuk pertempuran teratur dengan kelaparan, itu hanya masalah waktu sebelum Anda akhirnya menyerah.

Pengorbanan: Ada kemungkinan kecil bahwa Anda akan rela menjalani kehidupan pengorbanan abadi untuk selamanya.

Tekad: Teori diet menunjukkan bahwa kita harus mampu menghendaki diri kita sendiri untuk menahan godaan. Tetapi jika kebutuhan Anda tidak terpenuhi, pada akhirnya Anda akan menyerah.

Perfeksionis: Banyak orang berpegang teguh pada gagasan tentang kesempurnaan diet. Ketika mereka menipu mereka percaya bahwa seluruh hari hancur sehingga mereka juga dapat menikmati sepenuhnya.

Gangguan Diet Pascatrauma

Diet berkelanjutan atau berulang dapat mengarah pada apa yang oleh Dr. Freedhoff disebut sebagai “Gangguan Diet Pascatrauma” Ini mungkin termasuk manifestasi dari:

  • Kesalahan
  • Malu
  • Kegagalan
  • Depresi
  • Putus asa
  • Pesta makan
  • Bersepeda Berat dan Perlambatan Metabolik

Diet Fix menunjukkan kepada pembaca cara mengganti pola pikir diet beracun ini dengan keyakinan dan perilaku positif. Ini menawarkan rencana praktis untuk membantu pelaku diet mulai hidup bahagia sambil menurunkan berat badan secara permanen.

Reset 10 Hari

Reset ini dirancang untuk menghilangkan kebiasaan yang mencegah Anda mencapai berat badan ideal. Anda akan belajar cara:

  1. Ubah hubungan Anda dengan makanan selamanya.
  2. Belajarlah mengendalikan makanan daripada membiarkannya mengendalikan Anda.
  3. Matikan keinginan Anda yang paling kuat.
  4. Pelajari cara menikmati makanan yang sebelumnya dilarang.
  5. Bebas dari pola pikir diet traumatis.

Setiap hari Anda akan fokus pada pengembangan keterampilan praktis baru. Pada akhir hari ke sepuluh Anda akan memiliki cara baru untuk berperilaku dan berpikir tentang makanan.

Wawancara dengan Dr. Freedhoff

Makanan yang Direkomendasikan

Diet Fix merekomendasikan makanan berikut:
Telur, tuna, ayam, kalkun tanpa lemak, yogurt Yunani rendah lemak, keju rendah lemak, susu skim, bubuk protein whey isolate, selai kacang alami, protein nabati bertekstur, tahu, tepung kedelai, oatmeal, quinoa, pasta gandum, berry , apel, pisang, alpukat, chard Swiss, tomat, jamur, kembang kol, minyak canola, cokelat.

Kemungkinan Rencana Makan

Sarapan

Protein Tinggi dan Rami Oatmeal Tinggi dan Cepat

Makan siang

Taco Ikan Hebat

Snack Sore

1 buah persik
½ cangkir keju cottage 1% lemak

Makan malam

Ayam Bakar dan Kebab Sayuran

Latihan Seharusnya Menyenangkan

Beberapa pelaku diet menyamakan keberhasilan pada program mereka dengan mengikuti rezim olahraga ekstrem. Tetapi olahraga berat yang berlebihan pada akhirnya akan menyebabkan seseorang menyerah, baik karena kelelahan, cedera atau bosan.

Ketika ini terjadi itu dapat menghasilkan perasaan gagal yang menyebabkan mereka menyerah pada diet mereka juga.

Sebaliknya Diet Fix mengatakan lebih baik berolahraga sebanyak yang bisa Anda nikmati setiap hari. Olahraga adalah bagian penting dari kesuksesan penurunan berat badan. Namun Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym untuk mendapatkan hasil.

Biaya dan Pengeluaran

Cara Memperbaiki Pola Makan: Mengapa Diet Gagal dan Cara Membuat Pekerjaan Anda seharga $ 25,99.

Pro

  • Diet Fix menghilangkan banyak mitos umum tentang diet dan penurunan berat badan.
  • Mendorong pendekatan yang fleksibel untuk makan sehat.
  • Akan membantu pelaku diet pulih dari trauma diet ketat.
  • Termasuk resep untuk makanan utama dan camilan.
  • Dapat digunakan bersamaan dengan diet apa pun yang Anda sukai.

Cons

  • Diet Fix memerlukan penghitungan kalori, yang tampaknya bertentangan dengan pesan buku.
  • Mendorong penggunaan pemanis buatan dan produk kedelai olahan.
  • Penurunan berat badan dapat terjadi lebih lambat daripada rencana diet lainnya.

Mendukung Penurunan Berat Badan Berkelanjutan

Diet Fix menguraikan program untuk melepaskan pola pikir negatif dan perilaku yang menyabot upaya penurunan berat badan.

Jika Anda lelah berjuang untuk menurunkan berat badan hanya untuk mendapatkannya kembali, rencana ini menawarkan kelegaan.

Dengan mengikuti saran dalam Diet Fix Anda akan mengadopsi pendekatan baru yang mendukung manajemen berat badan yang berkelanjutan untuk seumur hidup.

Oleh Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Terakhir diulas: 15 Januari 2018


Tonton videonya: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Program Diet yang Sehat u0026 Efektif. Langkah 2 Part 2 (September 2021).